Tom Lagast

Onze gedachten zijn krachtige concepten die ons richting kunnen geven, maar ons ook in verwarring kunnen brengen of ons kunnen neerhalen. We nemen de wereld waar via ons zintuigen, maar die worden – vaak onbewust – gefilterd door onze sociaal-culturele context, (traumatische) ervaringen, opvoeding enz. Dit leidt tot overtuigingen over onszelf, anderen en de wereld, die ons kunnen beperken en ons ervan weerhouden ons volle potentieel te bereiken. Door deze beperkende overtuigingen om te buigen naar versterkende overtuigingen, kunnen we patronen doorbreken, sterker in het leven staan en ons beter voelen. Dit heeft op zijn beurt ook een positieve invloed op ons lichaam

Ons lichaam is een rijke bron aan informatie. Het vertelt ons veel en liegt nooit. Lichaamsbewustzijn speelt een cruciale rol in de therapeutische context omdat het direct in verbinding staat met emoties, gedachten en het zenuwstelsel. Lichaamsbewustzijn kan leiden tot verandering, doordat…

• … je toegang krijgt tot opgeslagen emoties en spanningen Het lichaam slaat vaak onbewust emoties, trauma’s en stress op. Door lichaamsbewustzijn te vergroten, kunnen cliënten deze opgeslagen ervaringen herkennen en verwerken. Bijvoorbeeld: spanning in de schouders kan duiden op stress. Aandacht voor deze sensaties kan een ingang bieden om onderliggende emoties te verkennen.
• … de zelfregulatie verbetert Lichaamsbewustzijn helpt mensen hun fysiologische reacties, zoals een snelle hartslag of een oppervlakkige ademhaling bij angst, te begrijpen. Door deze signalen te herkennen, leren cliënten hoe ze zichzelf kunnen kalmeren, bijvoorbeeld via ademhalings- of aardingsoefeningen.
• … het hier-en-nu gevoel versterkt Lichaamsbewustzijn brengt cliënten uit hun hoofd en in het huidige moment. Dit kan bijzonder waardevol zijn voro mensen die overmatig piekeren. Het voelen van de voeten op de grond of de ademhaling in de buik helpt hen om gegrond en aanwezig te blijven.
• … je de verbinding tussen lichaam en geest herstelt In Westerse culturen is er vaak een scheiding tussen lichaam en geest, waarbij mentale processen de overhand krijgen. Lichaamsbewustzijn herstelt deze verbinding, waardoor cliënten een integer beeld van zichzelf ontwikkelen. Dit kan leiden tot diepgaande transformaties.
• … je empowerment en autonomie opbouwt Het bewust worden van het eigen lichaam geeft mensen een gevoel van controle. Ze leren dat ze invloed hebben op hoe ze zich voelen, zowel fysiek als emotioneel, en ontwikkelen praktische tools om met uitdagingen om te gaan.
• … intuïtie en zelfinzicht versterken Het lichaam is een rijke bron aan informatie. Door meer bewust te worden van subtiele sensaties en reacties, kunnen cliënten beter begrijpen wat ze nodig hebben, wat hen triggert en welke situaties hen energie geven of hen net uitputten.